گروه کوهنوردی و دوچرخه سواری آذربایجان

تاریخ و روز

لوازم مورد لزوم

زمان کلاس

روز اول 18/11/91

1. حضور در پلور /  حرکت به سمت رینه

2. یادآوری آشنایی با پوشاک و وسایل کوهنوردی و کوله بندی

3. تمرین گام برداری  بوسیله کرامپون

4. تمرین مکان یابی کمپ و چادرزنی

کلیه پوشاک زمستانی /تونیک/یومار/طناب/کارابین

کلنگ/باتون/کرامپون کفش دو یا سه پوش

چادر ارتفاع و زیر انداز چادر

2 ساعت

 2 ساعت

1 ساعت

روز دوم 19/11/91

1. حرکت به سمت بارگاه سوم دماوند

2. کلاس تغذیه در کوهستان

3. کلاس آشنایی با  هیمالیا و هیمالیا نوردی

4. کلاس صعود کرده ای

5. صعود کرده ای و هم هوایی

4 ساعت

5/1 ساعت

2 ساعت

1 ساعت

3 ساعت

روز سوم 20/11/91

1. صعود تا ارتفاع تعیین شده و بازگشت به بارگاه سوم

2. کلاس آشنایی با ارتفاع زدگی و سرمازدگی

8 ساعت

2 ساعت

روز چهارم 21/11/91

1. بازگشت به رینه/ پلور

2. اتمام اردو

3 ساعت

آشنایی افراد در حد کارآموزی برف قبل از اردو